Work-Life-Balance für Azubis
Unter dem Begriff Work-Life Balance versteht man das harmonische Zusammenspiel von Erholungsphasen, privaten Aufgaben und Joballtag. Hierbei geht es nicht um Perfektion, sondern darum zu lernen sein Gleichgewicht immer wieder zu finden und auf Veränderungen im Leben eingehen zu können. Gerade als Azubi steht man hier vor einer neuen Aufgabe, man lebt sich erst in der Arbeitswelt ein und fühlt sich dann schnell überfordert. Dafür haben wir hier vier Tipps für eine ausgeglichene Work Life Balance für Azubis.
LIFESTYLE
Unangenehmes sofort erledigen
Wer seine Aufgaben und Vorhaben ständig aufschiebt prokrastiniert. Dieses Problem haben viele von uns. Oft bewirkt das Aufschieben von unliebsamen Aufgaben, dass auch eigentlich schöne Dinge immer weiter aufgeschoben werden. Aber was kann man dagegen tun? Hier sind 5 Tipps, wie du dich von der Aufschieberitis heilen kannst
2. Sport, Schlaf und Ernährung
Sport ist ein wichtiger Aspekt, wenn man einen Ausgleich zur Arbeit finden möchte. Hier geht es aber nicht um Leistung, sondern darum, dass es dir auch Spaß macht, es gibt kein richtig oder falsch. Heutzutage muss man sich nicht mehr direkt in einem Verein anmelden, wenn man flexibel bleiben möchte. Gehe nach der Arbeit vielleicht eine große Runde Spazieren, oder such dir ein cooles Home Workout Video auf Youtube
Wer nach der Arbeit noch Energie für Sport und sonstige Hobbies haben will, sollte auch mal einen Blick auf seine Ernährung werfen. Besonders während der Arbeitszeit lässt man sich oft dazu verleiten sich schnell die Currywurst an der Bude zu holen. Dabei macht uns gerade Junkfood hinterher träge. Eine nachhaltige Alternative bietet hier Meal Prepping. Du überlegst dir vorher, worauf du bei deiner Ernährung Wert legst und bereitest dir zuhause deine Mahlzeit vor. Das ist nicht nur gesünder, sondern auf langer Sicht auch günstiger. Weitere Infos dazu findet hier (Link zum Meal Prep)
Zu guter Letzt hilft dir natürlich auch nicht das beste Powerfood, wenn du zu wenig schläfst. Unterschätze die Wichtigkeit von erholsamem Schlaf nicht und versuche zu geregelten Zeiten ins Bett zu gehen.
3. To do Listen realistisch erstellen, nicht nur nach Zeit, sondern auch nach Energie
To do Listen sind ein nützlicher Helfer für den Alltag. Man kann sie nicht nur für
Aufgaben auf der Arbeit nutzen, sondern auch für seine Freizeit. Man neigt allerdings oft
dazu seinem zukünftigen Ich mehr auf die Schultern zu laden, als es tatsächlich tragen kann. Daher versuche nicht alle Aufgaben so schnell wie möglich zu erledigen, sondern
sinnvoll aufzuteilen. Beachte hierbei auch wie viel Energie dich eine Aufgabe kosten
wird. Lege Aufgaben, die dich viel Energie kosten vielleicht nicht auf den Tag, wo auf der
Arbeit schon viel los ist. Hier geht es noch zu hilfreichen To Do Listen Templates
4. Feierabend planen, um Motivation zu haben
Wenn wir schon bei dem Thema Planung sind, eine Fehlannahme bei To do Listen ist, dass
man hier nur die nervigen Aufgaben des Alltags aufschreibt und sie mühselig abarbeitet. Es
lohnt sich auch die schönen Pläne für den Feierabend mit aufzuführen, das fördert die
Motivation und lässt dich nicht nur auf weitere Aufgaben hinarbeiten. Damit hilft man
sich auch selbst, indem man sich Zeit für seine Hobbies und Entspannung nimmt
https://www.ausbildungsheld.de/work-life-balance-in-der- ausbildung/
Symbolbild (© unsplash)
